Un plan perfecto para una recuperación inmediata de las fatigas simples, crónicas y/o adrenales.
Cada vez son más los deportistas que reconocen la importancia de unas adecuadas estrategias nutricionales para rendir en su deporte. En el campo de la nutrición han surgido los nutracéuticos, alimentos funcionales, enriquecidos, aislados de proteínas, etc., para mejorar y estimular el rendimiento deportivo. Se han desarrollado productos específicos para cada situación y momento de la temporada. Sin embargo, también están cada vez más introducidos en la salud, desarrollando nuevos suplementos para la pérdida de peso, equilibrar dietas estrictas o cubrir situaciones de riesgo. Pero todo esto no alcanza para evitar las fatigas, tanto en deportistas como en los sedentarios, que reconocen que este flagelo lo sufren a menudo.
Si bien es cierto que el ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable, porque está comprobado que el tener una actividad dinámica previene muchos problemas de salud, desarrolla resistencia a algunas enfermedades, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés. También ayuda a mantener un peso corporal saludable y a controlar el apetito.
Las nuevas investigaciones para mejorar y sostener el rendimiento se han centralizado en las funciones de las glándulas suprarrenales, que son dos, se encuentran encima de los riñones y tienen el tamaño de una castaña.
Producen diferentes hormonas, entre ellas la adrenalina (hormona abundante dentro del organismo, que es la que nos mantiene activos), el cortisol (también una hormona abundante, que nos ayuda a soportar los dolores y molestias) y Dehydroepiandrosterone (DHEA) (otra hormona fundamental para regular los efectos del envejecimiento). Aunque se ha probado suministrar este tipo de hormonas, en su forma sintética, no han resultado ser efectivas para evitar las fatigas. El gran riesgo que se produce al proporcionar estos sínteticos, es que las glándulas se bloqueen y terminen dañándose, produciendo una fatiga crónica, como se produce hoy en día con los tratamientos con corticoesteroides, esteroides u otras hormonas.
Fatiga Adrenal y Fatiga Crónica:
La fatiga adrenal es un conjunto de síntomas o síndrome que se produce cuando las glándulas suprarrenales funcionan por debajo de su nivel adecuado y producen menos cortisol del necesario. Está considerada como el Síndrome de Estrés del Siglo XXI, afectando a todos los seres vivos, siendo el síntoma más característico el cansancio físico y mental, que no se alivia con el sueño, descanso, acompañado de un malestar generalizado y depresivo. La medicina convencional de forma común reconoce la hipoadrenia o enfermedad de Addison y la hiperadrenia o enfermedad de Cushing. Entre los dos extremos, se encuentra la fatiga de las glándulas suprarrenales que puede presentarse con diferentes grados de intensidad.
La realidad nos indica que todos sufrimos fatiga adrenal en algún momento de la vida. Una enfermedad o un accidente que suponga una situación traumática o límite, tanto en el aspecto físico como emocional, los altos niveles de autoexigencia, la inactividad, el agotamiento es cuando la reserva de cortisol de nuestras glándulas suprarrenales, se agotan y nos lleva irremediablemente a una fatiga suprarrenal. Puede ocurrir a cualquier edad, aunque es más frecuente en los jóvenes y mayores. Es frecuente que comience de forma temporal por un acontecimiento que la desencadene.
